Из-за весеннего дефицита витаминов могут опухать язык и кровоточить десны Фото: freepik.com
Весной многие страдают от гиповитаминоза — недостатка витаминов. Врач-диетолог Наталья Круглова в разговоре с «Подмосковье Сегодня» рассказала о признаках дефицита, а главный врач Домодедовской центральной городской больницы Андрей Осипов дал советы, как избежать неприятных последствий.
Наталья Круглова объяснила, что гиповитаминоз не тоже самое, что авитаминоз. Последний обозначает полное отсутствие в организме какого-либо витамина, что бывает только из-за каких-либо заболеваний.
Гиповитаминоз же явление более частое. К концу зимы в организме человека истощаются запасы некоторых витаминов, что связано с недостатком солнца и растительной пищи. Возрастает риск нехватки витаминов D и C.
Симптомом дефицита витамина C могут быть синяки, а также кровоточивость десен. Эти признаки проявляются из-за того, что сосуды становятся ломкими. Нехватка витаминов группы B может проявляться увеличением языка. Узнать, что ваш язык опухает, можно по отпечаткам зубов на нем по утрам.
Главный врач Домодедовской центральной городской больницы Андрей Осипов посоветовал самостоятельно принимать витамины в профилактических дозах, если вы заподозрили у себя их дефицит. Для этого подойдут поливитаминные комплексы. Однако лечебные дозы должен назначать врач после анализа крови, подчеркнул специалист.
Восполнить дефицит поможет и правильное сбалансированное питание. Ранее KP.RU писал, что в гречке содержится большое количество полезных элементов, в том числе и витамин группы B.